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Articles

Affichage des articles du janvier, 2009

BOOM

Comme première journée de semaine de vacances j'ai abusé du houblon un peu. Ce fut bien plaisant, et le lendemain ne fait que me rappeler combien le sport est la plus saine des choses. Mais l'équilibre, c'est important aussi!
Après une journée de survie à l'école je m'en donc en fin de semaine et je suis assez fier de mes cinq derniers jours où j'en ai terminé avec ces travaux qui vont faire sacrer plusieurs de mes collègues quand ils vont devoirs les faire en fin de session!
Demain 8h je commence ma glorieuse carrière d'annonceur en patin de vitesse. Cap sur le Tour de France à la télé dans 25 ans! 
J'ai bien hâte à dimanche matin, après mon cours de spinning, pour savoir qui a remporté les mondiaux de cyclocross. Je pari sur Lars Boom, qui a mené pour un long moment à la dernière Coupe du monde à Milan. Rattrapé par Sven Nys dans le dernier tour, il a terminé second dans le même temps que le vainqueur, la bouche fermé. Attention, Boom est prêt, après un …

Toute qu'une semaine de repos

Finalement je vais commencer ma semaine de break dès demain. Lundi, comme première journée, j'ai hérité d'un remplacement au spinning, j'ai donc fait deux heures plus les stabilisateurs ensuite.
Ce soir c'est la même chose, ensuite ça va être pénard. J'ai d'ailleurs tenu mes promesses de dimanche dernier. J'aurai tout fait les travaux que je m'étais juré de faire cette semaine, du moins ils seront terminés vendredi. Ce fut intense mais voilà un bon coup de donné!
À part ça, ça sent Virginia beach pour la première semaine de mars. J'ai bien hâte de connaître mon lieu de stage, mais ça ne sera pas pour tout de suite. En attendant je suis le nouvel annonceur des compétitions de patinage de vitesse au Centre-Georges-Vézina, encore une ligne que je pourrai rajouter à mon c.v.
Bon je suis parti pédaler!!

Bilan alimentaire typique d'une semaine de janvier

Je ne suis pas pro et je n'ai pas de bilans sanguins à publier sur internet. J'innove cette semaine en dévoilant mon bilan alimentaire de la dernière semaine que je viens tout juste d'envoyer au roi de l'affûtage, Julien Fillion. Le tout accompagné d'une photo de mon état d'obésité relative actuelle. Vous verez qu'il y a encore beaucoup de choses à changer, mais pour l'instant, ça va comme suit:
À noter que le premier breuvage de chaque repas est un grand verre d’eau, de façon à avoir un contrôle constant sur l’hydratation. Une habitude que j’ai depuis maintenant 5 ans. Les collations et les entraînements sont indiqués au moment où ils ont lieu entre les repasLundi :Déjeuner :-1 bagel blé entier avec beurre de peanuts-2/3 de bol de céréales croque-nature-1 grand verre de jus d’orange50 minute course à pieds zone 2programme musculaire stabilisateur 30 minutesDîner :-1 pointe de pizza (1/4 de 12 pouces)-ananas coupés format salade de fruits-cannette de V8 (…

Rush de début de session

Cette fois, j'ai décidé de faire ma session à l'envers. 
En cette première semaine d'école, j'ai vu tous les travaux que j'aurai à faire d'ici la fin mars. Pour éviter le chaos de fin de session habituelle qui fut pire que d'habitude la session dernière en raison de mon absence de 3 semaines, j'ai choisi de "clencher" tous les travaux à dates non-fixe le plus rapidement possible.
Je me suis donc départi de mon premier reportage télé (sur un total de 2 seulement) à faire durant la session samedi soir.
 Je compte faire le deuxième cette semaine. Je prendrai d'ailleurs la prochaine semaine très relaxe en terme d'entraînement en me contentant de mes 4 heures de spinning et d'une ou deux courses à pieds relaxes. Depuis les jours précédents la belle nuit de noël, je n'ai pris aucun repos majeur. C'est le moment et je vais en profiter pour y aller à fond à l'école, comme si c'était la fin de session. De cette façon, j'aur…

La fragilité du sportif

http://www.vmqca.qc.ca/chroniquesdegilles/2009/01/20090121.html

Ça fait toujours chaud au coeur de voir qu'un gars à qui j'ai pris une heure d'avance sur un raid de 4h se considère "pas trop mauvais" dans ce type d'épreuve... Bon, ce fut quand même ma plus grande victoire à vie devant "la terreur' Jonathan Boucher. 
Effectivement, il a tout le mérite d'avoir completé  le 90 km du Tour du Mont-Valin. C'est pas une course de tappette. "Les défis sont très présents et les bourbiers, absents", comme dirait le slogan du Tour. J'ignore c'est quoi, un bourbier.
Pour mon humilité sportive, on repassera. Il faut plutôt dire que l'histoire de Philippe, que je ne connais que pour lui avoir serré la main sur ce podium, est très touchante et rappelle à quel point le sport est un privilège et que cela peut s'arrêter très abruptement.

Trop intense!

Après l'assermentation de Barrack Obama hier, un autre évènement historique s'est produit aujourd'hui.
Imaginez vous qu'une cliente m' a dit que mes cours de spinning sont trop intenses!
Sur ce je ne sais plus trop quoi penser outre que cela démarre très mal une soirée où je donnais deux cours.
Je m'abstiendrai d'autres commentaires, surtout que depuis un ans tous mes clients sortaient toujours de mon cours avec le sourire.
Outre cela l'école est repartie et le chaos des non-retours d'appels aussi!
Après le spinning et la musculation stabilisateurs lundi soir, j'ai nagé deux kilomètres mardi midi après avoir perdu ma matinée au palais de justice alors qu'il ne s'y est rien passé. Le conseil municipal du soir était toutefois plein de rebondissements!
Après ces deux heures de spinning dans une ambiance d'enterrement (Je suis parfois très troublé lorsqu'on me rabaisse de façon gratuite) ce soir, je prends repos demain. 
Je vais peut-être q…

Back to school

Décidément après une semaine pleine de bonnes sensations, les entraînements du week-end furent difficiles.
J'étais mou au spinning hier matin et la course d'une heure en après-midi dans les bourrasques de vent avait des allures de tournage de scènes d'entraînement "à la dure" dans les films Rocky!
Que voulez-vous, c'est ça l'entraînement, toujours up and down.
Aujourd'hui, retour à l'école à 15 h et grosse journée au boulot avec 50 minutes de course en matinée plus mon fameux petit programme de musculation stabilisateurs et jambes que je ne suis jamais capable de compléter même s'il devrait être facile. 
À ce sujet, si je peux dire que mon automne tranquille avec 4 heures de spinning et quelques sorties de vélo m'a permis de me reposer physiquement et mentalement, je peux aussi dire que j'ai beaucoup de travail à faire pour revenir à mon niveau d'antant. Je ne suis même plus capable de 15 redressements assis ou encore 30 push-ups en li…

Prix du plus beau maillot 2009

En ce début de saison, beaucoup d'équipes Pro Tour montrent leur nouvelles couleurs. J'ai longtemps observé tous les designs et le grand gagnant est...Columbia-Highroad!! Je sais que je suis à peu près le seul à trouver que c'est beau, mais personnellement le six pack ne me dérange pas du tout, le design rond et carré à la fois fait différent et l'agencement avec les vélos Scott est génial. C'est pas très Euro-style mais bon...









C'est d'ailleurs la Caisse d'épargne qui termine seconde au sprint par un pneu. Encore une fois ce n'est pas très Euro-Style. Je me fous du Euro-style.
On regrettera certainement le retrait du Crédit agricole et mention d'honneur au revenant Armstrong qui donne un air de fraîcheur au médiocre maillot Astana avec l'un des rares beaux Trek de ce monde! Du côté du maillot le plus laid, L'équipe Katusha, vainqueure hier avec McEwen, l'emporte haut la main encore ce matin avec son design qui ressemble à celui de l'…

1ere prédiction réussie

Ouais je viens de voir ça avant de partir au spinning, je gagne mon premier pari cette année. Ce ne sera pas comme ça toute l'année, je vais souvent me planter. 
Pour ce qui est du down under classic, j'avais miser McEwen parce qu'il l'a souvent gagné et qu'il voulait assurément venger une campagne 2008 fort décevante.
Voilà pourquoi il faut lire les entrevues sur cyclingnews!
Je vois que l'on aime m'appeler Michel dans les commentaires. Haaa toutes ces insides que bien des lecteurs ne comprendront pas :P
Bon je vais pédaler

Collé à la neige!

Après un footing de 40 minutes durant lequel j'étais en feu vendredi malgré le froid, j'ai été victime aujourd'hui d'un "jour-sans". 
50 minutes de raquette en compagnie de Charles Thibeault nous ont suffi pour nous convaincre d'aller se reposer. On voulait faire 4 heures mais ça ne marchait pas pour personne. Sans doute la fatigue de la dernière semaine. Au moins on a rencontré un sympathique monsieur qui faisait du géocashing. On l'a aidé mais on a jamais trouvé la cache, ce sera pour une autre fois. Charles est tombé en amour avec ce jeu, moi pas du tout. En fait je dormais debout.
"écoute ton corps"
Ce soir séance de diapositive, j'ai replongé dans la jeunesse de mes parents. Ça fait décrocher du vélo.
C'est dure, décrocher du vélo!
Demain c'est la Down Under Classic: McEwen, au sprint bien sûr

Run de lait!

Une après-midi de route avec Jean-Yves Labonté, Jean-Michel Lachance et David Boily et nous sommes finalement arrivés au souper d'équipe à Montréal.
Tout le monde était super sympathique et la mission de l'équipe semble noble et excitante!
Les nouvelles couleurs sont hallucinantes et les vêtements de très grande qualité.
On a aussi parlé des camps d'entraînement à venir, du matériel et pleins d'autres trucs qui donnent le goût de pédaler :P!
Je reviendrai sur tout cela en temps et lieux, je ne peux donner trop de détails avant l'annonce officielle. 
Disons seulement comme scoop que nous aurons nos noms de famille imprimés dans le dos de notre maillot: FRESH!!
Ensuite ce fut le retour à Québec.  Je suis allé dormir chez mon équipier André Tremblay. Je me suis pointé à 3 heures du matin. Bonne jassette jusqu'à 4h20 après je suis allé me reposer.
Je suis maintenant de retour dans le Nord. On va essayer 1h15 de course cette après-midi. Tout cela en fonction de la températ…

10 heures de route pour un souper!

Ouf le spinning était intense en prêêêtre ce soir!! Pas grave, les gens ont l'air d'avoir aimé.
Demain matin changement d'huile du CRV et départ pour Québec où je vais rejoindre mes coéquipiers Jean-Michel Lachance et David Boily ainsi que Jean-Yves, le directeur sportif. 
On part pour Montréal rejoindre le reste de ma nouvelle équipe pour un premier "get together" cette année: un souper au Saint-Hubert. Ce sera l'occasion de voir les couleurs de l'équipe, parler de becyk avec du vrai "monde de bike" et prendre quelques petites frettes.
J'ai très hâte à tout ça, j'ai aussi hâte de vous parler de cette nouvelle équipe, mais je dois attendre les annonces officielles avant tout! 
Cheers

Comment rendre un blogue intéressant, comment m'espionner?

On ne se le cachera pas, un blogue qui a un nouveau "post" par mois n'a rien de captivant. 
J'ai d'ailleurs appris, dans mon cours de presse en ligne la session dernière, que les messages blogues doivent être courts et bien divisés pour que le lecteur puisse choisir parce que, quoi qu'on en dise, l'utilisateur de la bloguosphère est impatient et lira seulement ce qu'il l'intéresse. 
C'est pourquoi je relance le blogue dès maintenant avec des visites quasi-quotidiennes (disons 3-4 fois par semaine plutôt) pour raconter ce qui se passe chaque jour dans mon entraînement. Vous pourrez donc choisir ce qui vous intéresse.
Cette méthode est quelque peu inspirée de celle de Lance Armstrong sur le site Twitter. Quelque fois par jour, il raconte ce qu'il fait en 2-3 lignes. Ses quelques 16 000 fans abonnés (dont moi) peuvent ainsi le suivre. 
J'ai aussi twitter, mais quasiment personne de mon cercle de connaissance n'y est, il ne me sert donc à …